Вы болеете простудой каждую зиму и не можете от нее избавиться? Вам обидно, что вы легко можете подхватить простуда и весной, и осенью, и даже летом? Вы употребляете всевозможные продукты, пытаетесь улучшить свой иммунитет и эффекта нет? Никому не хочется две недели иметь красный опухший нос, гнусавый голос насморк. Что ж, простуда несерьезная болезнь, но отравить жизнь может. У нас есть список из 12 способов как можно быстрее избавиться от простуды и снова быть в форме за очень короткое время!
Как действительно эффективно избавиться от простуды?
У каждого есть что-то свое, и это также зависит от множества других факторов, таких как диета, общий образ жизни и текущее состояние вашего организма (какой у вас иммунитет и т. д.). Попробуйте то, что лучше всего подходит для вашего организма. Лучше всего, и что мы рекомендуем, объединить как можно больше советов. Чем больше вы попробуете сразу, тем быстрее избавитесь от простуды!
Как избавиться от простуды в кратчайшие сроки?
1. Очистите носовые полости
Излишне говорить, что регулярное очищение важно. Некоторым это кажется очевидным, но часто забывают, что насморк лучше всего выводить из носовых дыхательных путей, а если у вас заложен нос, старайтесь как можно чаще сморкаться, даже если вы не понимаете, как это работает.
Помогите себе назальными спреями, но будьте осторожны! Химические спреи, которые вы покупаете в аптеке, эффективны, но верно и обратное. Они приносят лишь кратковременное облегчение, в долгосрочной перспективе вызывают истончение слизистой и другие проблемы.
Лучше всего купить систему для промывания носа с натуральным морским раствором, и вы можете использовать ее так часто, как вам нужно. Это, наоборот, укрепляет слизистую оболочку и снабжает необходимыми минералами.
2. Пейте много воды
И не только холодную воду, но и горячие напитки. Попробуйте выпить их горячими. Носовые выделения будут разбавлены, и это снова поможет вам.
Также включите бульон в жидкость, который известен как эффективное средство от простуды и согревает вас. Старайтесь избегать кофе, потому что чрезмерное потребление кофеина обезвоживает. Также избегайте алкоголя, который вызывает отек.
3. Выполните метод вытягивания маслом
Знаете ли вы этот аюрведический метод переливания кокосового масла во рту? Он эффективно действует как поглотитель бактерий. Кокосовое масло обладает антибактериальным действием и связывает бактерии и всевозможные вредные вещества. Подержите кокосовое масло во рту в течение 10-20 минут, а затем выплюньте его (не глотайте!), прополощите рот теплой водой и повторяйте каждый день.
Еще один плюс в том, что этот метод помогает очистить и отбелить зубы, что всегда полезно. Попробуйте полоскание маслом и ждите красивых чистых и белых зубов без налета.
4. Аккуратно высморкайтесь
Опять же, это кажется тривиальной вещью, но никогда не давите слишком сильно и не пытайтесь вытолкнуть все из носа с большим напором. Это может вызвать боль в ушах и последующее жжение (кто испытал, тот знает, что это за боль). Поэтому старайтесь осторожно сморкаться или используйте капли, но если это химические капли, используйте их очень редко.
5. Увлажняйте воздух
Используйте увлажнитель воздуха, чтобы у вас не было сухого воздуха в помещении, что вызывает пересыхание носовых полостей и густоту слизи. Держите воздух влажным, и если у вас нет увлажнителя, используйте растения, которые действуют как естественные увлажнители.
6. Ешьте мед
Мед обладает противовирусными свойствами, содержит много витаминов и укрепляет иммунитет. Употребляйте мед в чистом виде и храните его при комнатной температуре.
Если вам не нравится просто мед, попробуйте смешать его с выжатым лимонным соком и небольшим количеством имбиря. Эта смесь облегчает кашель и боль в горле.
7. Ешьте чеснок
Чеснок известен своим антибактериальным действием и может буквально «сжечь червя», как говорят. Отрезать ломтик хлеба, смазать тонким слоем сливочного масла и положить на него ломтики чеснока. Вы увидите, как это придаст вам сил, и не будет никаких признаков простуды.
8. Полощите горло теплой водой с солью
Как избавиться от простуды? При помощи полоскания горла соленой водой. Это поможет увлажнить слизистую. Смешайте чайную ложку соли с теплой водой и полощите горло в течение одной минуты. Потом выплюньте. Способ не совсем вкусный, но очень действенный! Опять же, это может вывести бактерии.
9. Принимайте витамин С
Цитрусовые и БАДы — это хорошо. Только не думайте, что если вы будете есть только апельсины, то быстрее выздоровеете. Организм принимает столько витамина С, сколько ему нужно, а остальное выводит. Поэтому фрукты не вредные, но и не переусердствуйте.
10. Полежите в постели
Простуду можно перенести нормально, но если не ложиться и не отдыхать, болезнь продержится дольше. Организм борется с вирусом, поэтому необходимо полежать в постели не менее 3 дней, находиться под одеялом, потеть и как следует отдыхать. Не недооценивайте это.
11. Используйте лук
Лук действует как отличное средство не только при простуде, но и при кашле. Приготовьте эффективный луковый сироп: нарежьте лук, посыпьте сахаром и оставьте на ночь. Лук выделяет сок, который вы затем будете употреблять ложками. Вы также можете положить очищенную луковицу на тарелку рядом с кроватью и дышать этим ароматом во сне.
12. Побудьте в ванной
Лягте в горячую ванну, куда можно капнуть несколько капель масла фенхеля. Постарайтесь оставаться в ней как можно дольше и дышать горячим паром. Это такая маленькая домашняя сауна, и она работает.
Ну а что самое главное? Сохраняйте спокойствие, много отдыхайте и будьте в тепле.
13. Регулярно ходите в сауну
Сауна – это буквально чудо, потому что вытягивает из организма все плохое, все вредные вещества. Она также хороша в качестве профилактики. Если у вас насморк, и вы уже не знаете, что с этим делать, весь нос болит и у вас он опух, идите в сауну. Горячий пар вытащит вас из этого состояния.
14. Чистите и вытирайте пыль каждый день
Если вы простужены и передвигаетесь в пыльной среде, вы дольше избавитесь от простуды. Основой является чистота и удаление пыли с мебели и т. д. Пыль ухудшит вашу простуду и усугубит общее состояние. Попросите кого-нибудь помочь вам вытереть пыль и облегчить дыхание.
15. Ешьте много фруктов и овощей
Вы, наверное, слышите это повсюду, но это более чем правда. Во фруктах и овощах много витаминов, в которых нуждается наш организм, особенно в тот момент, когда мы болеем простудой, что связано с насморком. Не нужно преувеличивать и перезагружаться апельсинами с утра до вечера, организм все равно принимает ровно столько витаминов, сколько ему нужно, а остальные выводит из организма. Питайтесь как обычно, но добавляйте к каждому приему пищи овощи и фрукты. Выбирайте те, в которых много воды и витамина С, в котором вы сейчас так нуждаетесь.
Оставьте первый комментарий